戸川とぺ様

一般的に、「冷え」は不妊症の一因と考えられています。体温低下で血行不順になると摂取した栄養がうまく活用できなくなって、排卵障害や子宮の機能が低下することが知られています。古くからあるお灸は冷え性の改善に有効です。


血液の循環を良くして自然な代謝を促進し、ストレスを和らげる効果もあります。

ホルモンバランスが整うと自然と温かな体になりますよ。
葉酸は、妊娠初期に多く摂りたい栄養素です。
だとすれば、多く摂る期限はいつまでかとなりますが、授乳が終わるまで摂り続けるのが理想とされています。

それは長すぎるというならば、最低限、妊娠中期を過ぎるまでは葉酸を強化して摂るようにしましょう。
葉酸は胎児の発育だけでなくお母さんにとっても重要な栄養素です。



妊娠期間中、また出産後に不足することがないよう意識的に摂ることが必要とされています。妊婦が葉酸を十分摂れなければ、胎児に異常や障害が起こる原因となる可能性を高めます。とりわけ神経管閉鎖障害に代表される、先天性の神経系障害を起こしてしまうことがあり、重い障害の例では無脳症となって、最終的には流産や死産になるのです。

このような障害のリスクを下げるために、葉酸は妊娠初期こそ強化して摂取するべきなのです。お腹の中の赤ちゃんが健康に育つためにも、子作りの計画段階にも摂取が推奨されている葉酸ですが、サプリメントによって葉酸を摂取した場合の影響は病院などで血液検査を受ければ分かると思います。さらに、この葉酸の値と同時にチェックしておきたい値としてビタミンB12の値があります。というのも、葉酸を摂りすぎてしまうと、ビタミンB12の摂取不足が判断しにくくなってしまう事があります。


カフェインは、妊活をしている間は避けたいものです。



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そのため妊活中はとりわけハーブティーがよく飲まれることがあるようです。
その一つの理由は、薬効が期待できるというメリットがあるからです。



一例として、冷え性、または生理不順を改善させることです。その他、気持ちを穏やかにするといった効果もあるようです。

妊活している時はストレスを溜めないのが一番ですが、そのストレスを解消させる働きがあります。